Es gibt verschiedene Faszientechniken:

  • Self Myofascial Release z. B. mit der Blackroll
  • PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation)
  • Bindegewebsmassage
  • osteopathische Faszientechniken

Die oben genannten Techniken zielen darauf ab, die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur spürbar zu steigern bzw. zu erhalten. Durch die Förderung der Durchblutung sollen die Muskeln gezielt in der Regeneration unterstützt und Verklebungen im Bindegewebe gelöst werden.

 

Die PNF hat das Ziel, pathologisch veränderte Bewegungsabläufe wieder zu physiologischen (gesunden) Bewegungsabläufen zurückzuführen.